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metodi naturali per stimolare il sistema
linfatico e migliorare la salute
Molto meno conosciuto del sistema circolatorio,
il sistema linfatico è uno strumento altrettanto
importante per la salute del nostro organismo.
Consente infatti alla linfa, un liquido
incolore simile al plasma sanguigno, di
fluire attraverso i tessuti corporei, drenando
ogni parte del nostro corpo, eliminando
le scorie e favorendo la difesa dell’organismo.
Lungo le vie linfatiche, infatti, si trovano
i linfonodi, capaci di produrre i cosiddetti
linfociti, una serie speciale di globuli
bianchi deputata all’eliminazione dei microrganismi
ostili.
Le principali
funzioni del sistema linfatico sono:
il trasporto di proteine, liquidi e
lipidi dagli interstizi cellulari al
sistema circolatorio sanguigno; il trasporto
lontano dai tessuti ai principali organi
di purificazione del corpo di sostanze
di scarto; infine, come abbiamo detto
in precedenza, la capacità di sostenere
la risposta immunitaria del nostro organismo,favorendo
l’arrivo di antigeni agli organi linfoidi
periferici. |
A differenza di quanto avviene per il sangue,
che viene spinto grazie all’attività cardiaca,
il sistema linfatico trova la sua forza
nei muscoli i cui tessuti, rilassandosi
e contraendosi, fungono da pompa.
Se la loro attività viene meno, i fluidi
tendono a ristagnare e ad accumularsi negli
spazi interstiziali. In genere, coloro
che sono afflitti da dolori, reumatismi,
ritenzione idrica, infiammazioni, depositi
di grasso, emicrania, borse sotto gli occhi,
hanno un’elevata probabilità di avere un
sistema linfatico pigro, penalizzante.
Per risolvere questo problema
e stare meglio, è molto importante assumere
uno stile di vita sano, con un’alimentazione
equilibrata ma anche una regolare attività
fisica. Non solo. Esistono delle particolari
tecniche utili a stimolare il sistema linfatico.
Una potrebbe essere il linfodrenaggio manuale,
un massaggio manuale che aiuta e facilita
il drenaggio dei liquidi nelle zone periferiche.
Eccone altre.
Fate movimento.
L’esercizio fisico, come abbiamo accennato
precedentemente, aiuta la normale funzione
del sistema linfatico. Stretching ed esercizio
aerobico possono migliorare notevolmente
il suo lavoro.
Bevete molta acqua.
Se nel nostro corpo non c’è acqua sufficiente,
i fluidi non possono scorrere in maniera
corretta. Se volete, potete aiutare le vostre
cellule ad assorbire meglio l’acqua, aggiungendo
un po’ di succo di limone fresco.
Riducete lo zucchero.
Dimenticate le bevande zuccherate, gassate
e i succhi di frutta prodotti industrialmente
a cui sono stati aggiunti grandi quantitativi
di zucchero bianco e coloranti. Questi prodotti
sovraccaricano il sistema linfatico, affaticandolo
e rallentandolo.
Mangiate più frutta
a stomaco vuoto. Gli enzimi e gli acidi
della frutta sono dei potenti detergenti
linfatici. La frutta va mangiata a stomaco
vuoto per favorire una migliore digestione,
massimizzando i benefici.
Mangiate molta verdura
a foglia verde. Questo vi consentirà
di purificare il sangue e aiutare il sistema
linfatico.
Consumate frutta secca.
Mandorle, nocciole, noci di macadamia o
del Brasile, semi di lino e semi di zucca
migliorano il vostro sistema linfatico grazie
al corretto apporto di acidi grassi.
Adoperate le giuste
tisane. Esistono diverse tisane, come
quelle di Echinacea o di astragalo che possono
aiutarvi. Consultate un erborista, in modo
che possa consigliarvi su quella più adatta
alle vostre esigenze e ricordatevi di prestare
attenzione ai possibili effetti collaterali,
soprattutto in gravidanza.
Massaggiate la pelle
prima della doccia. Utilizzando una
spazzola o un guanto apposito, massaggiate
la vostra pelle con dei movimenti circolari,
partendo dai piedi e procedendo verso l’alto.
Alternate docce fredde
a calde. Per alcuni minuti, alternate
delle docciature fredde ad altre calde.
Questo migliorerà non solo la funzione del
sistema linfatico, ma anche la circolazione.
Prendetevi il tempo
per un massaggio. Si ritiene che un
massaggio leggero riesca a spingere fino
al 78% della linfa stagnante in circolazione.
I massaggi liberano le tossine intrappolate,
favorendone l’eliminazione. Qualsiasi tipo
di massaggio scegliate, assicuratevi che
sia dolce: troppa pressione non serve.
Come abbiamo detto, ci
sono innumerevoli vantaggi derivanti dal
mantenere il vostro sistema linfatico attivo
e in salute. Fare attenzione, condurre uno
stile di vita sano, coccolarsi con dei massaggi
ed evitare alcuni alimenti vi donerà più
energia, meno dolore e una migliore disintossicazione
del corpo.
Fonte: ambientebio.it



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N-Acetil
Cisteina - precursore Glutatione
Il glutatione è un tripeptide naturale,
vale a dire una sostanza costituita da tre amminoacidi,
nell'ordine acido glutammico, cisteina e glicina.
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L
- Glutatione - Studi del ricercatore G. Puccio
Esso e' un composto organico la cui carenza
nei globuli rossi congenita od acquista nel corso dell'esistenza,
per via di vaccinazioni, assunzione di farmaci, droghe,
alimentazione inadatta, ecc., determina il precoce invecchiamento
(cellulare, sistemico ed organico) per via di un anomalo
metabolismo OSSIDATIVO,..............
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Le
Virtù del Glutatione
Il Glutatione viene costruito all’interno
delle cellule partendo dai tre aminoacidi che lo compongono
che sono la glicina, l’acido glutammico e la cisteina.
Il fattore limitante la sintesi del glutatione è la disponibilità
di cisteina che è piuttosto rara negli alimenti...............
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IL
SAMe ed il Fegato - S-adenosil metionina
La S-adenosil metionina (SAM) è un coenzima
coinvolto nel trasferimento di gruppi metile (un processo
definito metilazione).
La molecola è anche conosciuta con il nome ademetionina
o SAMe ...
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Produzione
Endogena di vitamina D
Al contrario di tutte le altre che assimiliamo
dal cibo, questa vitamina viene prodotta in gran parte
dal nostro organismo. Il metabolismo della vitamina D
è un processo estremamente complesso: tutto ha origine
in quella che potremmo definire l'industria chimica del
nostro organismo, il fegato, organo che svolge un ruolo
fondamentale in molti processi,.....
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Fisiopat.
vit. D - Differenziazione cellulare - Apoptosi
La scoperta che le cellule della maggioranza
dei tessuti posseggono un recettore per la vitamina D
e che gran parte di esse possiede il complesso macchinario
enzimatico per convertire la 25-idrossivitamina D circolante,
nelle forma attiva, cioè nell'1-25 diidrossivitamina D,
ha fornito nuove acquisizioni per conoscere meglio l'attività
di questa vitamina....................
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Fisiopatologia
della vitamina D - Altre malattie
Malattie autoimmuni, osteoartriti e diabete
La vita a elevate altitudini aumenta il rischio di diabete
tipo 1, sclerosi multipla e malattia di Crohn. Vivendo
al di sotto dei 35 gradi di latitudine, per i primi 10
anni di vita, si riduce il rischio di sclerosi multipla
di circa il 50%................
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Osteoporosi
e Vitamina D3
La scoperta che le cellule della maggioranza
dei tessuti posseggono un recettore per la vitamina D
e che gran parte di esse possiede il complesso macchinario
enzimatico per convertire la 25-idrossivitamina D circolante,
nelle forma attiva, cioè nell'1-25 diidrossivitamina D,
ha fornito nuove acquisizioni per conoscere meglio l'attività
di questa vitamina................
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Vitamina
E - ( Tocoferolo )
La Vitamina E o Tocoferolo è un potente
antiossidante liposolubile che aiuta le cellule del nostro
organismo a proteggersi dai radicali liberi, responsabili
principali dell’invecchiamento cellulare. La vitamina
E (tocoferolo) all’interno del nostro corpo agisce contro
le patologie cardiovascolari, ............
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La
vitamina C
Iniziamo col dire che la vitamina C esistente
in natura in frutta e verdure è molecolarmente identica
all'acido L-ascorbico prodotto in laboratorio, non esiste
nessuna differenza. Aggiungiamo che per un difetto genetico
il nostro corpo non produce la vitamina C pertanto siamo
costretti a somministrarcela per via orale,
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Tumori:
iniezioni di vitamina C ad alte dosi per uccidere cellule
cancro
L'iniezione di un concentrato di vitamina
C ad alte dosi può aiutare a eliminare le cellule tumorali.
A stabilirlo, per ora sui topi, è una ricerca dell'Università
del Kansas pubblicata su 'Science Translational Medicine'.
Secondo gli scienziati, la somministrazione per via endovenosa
di vitamina C potrebbe...........
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Vitamina
C? - sopravvalutata
Molti giornali nei giorni scorsi hanno
eletto la vitamina C a farmaco antitumorale, usando espressioni
come “la vitamina C tiene a bada il cancro” quando addirittura
non è stata usata la parola “cura”. Tutto parte da una
pubblicazione su Science Translational Medicine, ma tra
quello che lo studio dice e quello che gli autori hanno
gettato in pasto ai media c’è un bel po’ di differenza.
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La
vitamina C in gravidanza protegge il cervello del bebè
Via libera al ribes, ai peperoni, ai
kiwi, ai broccoli, ai cavoli, alle arance e ai mandarini:
in gravidanza, oltre ad aiutare il senso di sazietà favorendo
una dieta sana e variegata, aiutano anche ad apportare
la giusta quantità di vitamina C nell'organismo, indispensabile
per un sano sviluppo cerebrale del nascituro.
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La
Melatonina
La melatonina, chimicamente N-acetil-5-metossitriptamina,
è una sostanza prodotta da una ghiandola posta alla base
del cervello, la ghiandola pineale (o epifisi). Agisce
sull'ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia.
Oltre che negli esseri umani essa è prodotta anche da
animali, piante e microorganismi.
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Motore di ricerca interno Carcinomaepatico.it
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